mgr psychologii · Polska i online · PL / ENMA in Psychology · Poland & online · PL / EN
Pomagam liderom, menedżerom i specjalistom wyjść z wypalenia, przejść przez zmianę kariery i odzyskać wpływ na własne życie. Łączę praktykę psychologa klinicznego z doświadczeniem w globalnych organizacjach: w sprzedaży i business development, jako Chief of Staff i Executive Partner to the Board. Rozumiem więc zarówno Twoje emocje, jak i kalendarz.
I help leaders, managers and specialists recover from burnout, navigate career change and regain control of their lives. I combine clinical psychology with hands-on experience in global organisations: in sales and business development, as a Chief of Staff and as an Executive Partner to the Board. So I understand both your emotions and your calendar.
Obszary pracyAreas of focus
Pracuję z dorosłymi, którzy dużo dźwigają: odpowiedzialność za zespół, ważne decyzje, oczekiwania otoczenia. Sesje są konkretne, oparte na wiedzy psychologicznej i dopasowane do Twojego rytmu pracy.I work with adults who carry a lot: responsibility for a team, high-stakes decisions, other people’s expectations. Sessions are concrete, grounded in psychological science and fitted to the rhythm of your work.
Gdy odpoczynek przestaje działać, a praca, którą kiedyś lubiłeś, zaczyna Cię odpychać.When rest stops working and the job you once enjoyed starts to repel you.
Odejście z korporacji, nowa branża, własna firma, przejście na rolę lidera albo z niej rezygnacja.Leaving corporate, a new industry, your own company, stepping into leadership or stepping back from it.
Rozmowy jeden na jeden dla osób, które chcą rosnąć świadomie, bez gubienia siebie po drodze.One-to-one conversations for people who want to grow deliberately without losing themselves on the way.
Trudne rozmowy, konflikty w zespole, restrukturyzacje i odpowiedzialność za dobrostan innych.Difficult conversations, team conflict, restructuring and responsibility for other people’s wellbeing.
Poufna przestrzeń dla zarządów i founderów: samotność na szczycie, presja wyników, decyzje pod presją czasu.A confidential space for boards and founders: loneliness at the top, performance pressure, decisions under time pressure.
Afirmujące wsparcie w coming oucie, w relacjach i w miejscu pracy, gdzie wciąż nie zawsze można być sobą.Affirming support with coming out, relationships and workplaces where being yourself still isn’t always safe.
Dlaczego jaWhy me
Wyniki kwartalne, posiedzenie zarządu, reorganizacja, target na koniec roku: znam to z pierwszej ręki. Na sesji nie tracimy czasu na objaśnianie kontekstu, tylko od razu zajmujemy się tym, co naprawdę ważne: Tobą.Quarterly results, board meetings, reorgs, year-end targets: I know them first-hand. We don’t spend the session explaining context, we go straight to what matters most: you.
GabinetThe practice
W centrum jest człowiek, nie stanowisko.The person comes first, not the job title.
OrganizacjaThe organisation
Sales & Business Development · Chief of Staff · Executive Partner to the Board
Autotest · 2 minutySelf-check · 2 minutes
Sześć pytań w trzech obszarach, w których najczęściej widać wypalenie: wyczerpanie, dystans do pracy i poczucie skuteczności. Odpowiedz, myśląc o ostatnim miesiącu. Odpowiedzi zostają w Twojej przeglądarce i nigdzie nie są wysyłane.Six questions across the three areas where burnout usually shows: exhaustion, distance from work and sense of effectiveness. Think about the past month. Your answers stay in your browser and are never sent anywhere.
Minuta dla siebieOne minute for yourself
Oddech pudełkowy to prosta technika regulacji napięcia: 4 sekundy wdechu, 4 zatrzymania, 4 wydechu i 4 pauzy. Cztery cykle trwają nieco ponad minutę. Możesz jej użyć przed trudną rozmową albo ważną prezentacją.Box breathing is a simple way to bring tension down: 4 seconds in, 4 hold, 4 out, 4 pause. Four rounds take just over a minute. Use it before a difficult conversation or a big presentation.
Jak pracujęHow I work
Jasna struktura daje poczucie bezpieczeństwa. Wiesz, na jakim etapie jesteśmy i dokąd zmierzamy.A clear structure creates safety. You always know where we are and where we’re heading.
Poznajemy się. Opowiadasz, z czym przychodzisz, a ja mówię, jak mogę pomóc.We get to know each other. You tell me what brings you here and I explain how I can help.
Ustalamy cel, częstotliwość spotkań i sposób mierzenia postępów.We agree on goals, session frequency and how we’ll track progress.
Regularne spotkania online lub stacjonarnie, z zadaniami między sesjami, jeśli ich potrzebujesz.Regular sessions online or in person, with between-session exercises when useful.
Patrzymy, co się zmieniło, i decydujemy, czy kończymy, czy idziemy dalej.We look at what has changed and decide whether to wrap up or continue.
CennikFees
Pojedyncze sesje albo programy z konkretnym celem. Płatność przelewem, BLIK-iem, gotówką lub przez Revolut. Dla firm wystawiam faktury.Single sessions or goal-focused programmes. Pay by bank transfer, BLIK, cash or Revolut. Invoices for companies available.
Krótka rozmowa, żeby sprawdzić, czy to dobry kierunek. Bez zobowiązań.A short call to see if we’re a good fit. No commitment.
Online lub stacjonarnie.Online or in person.
Dla obcokrajowców i międzynarodowych zespołów.For expats and international teams.
Gdy praca i stres odbijają się na związku.When work and stress spill into your relationship.
8 sesji i indywidualny plan regeneracji. Oszczędzasz 130 zł.8 sessions plus a personal recovery plan. Save 130 zł.
4 sesje po 75 min i pisemny plan zmiany zawodowej.4 × 75-min sessions and a written career transition plan.
6 sesji po 60 min. Pojedyncza sesja: 390 zł.6 × 60-min sessions. Single session: 390 zł.
6 sesji po 75 min, kontakt między sesjami, pełna dyskrecja. Pojedyncza sesja: 750 zł netto.6 × 75-min sessions, contact between sessions, full discretion. Single session: 750 zł net.
Firmy: warsztaty z profilaktyki wypalenia i programy wsparcia liderów wyceniam indywidualnie.Companies: burnout-prevention workshops and leadership support programmes are quoted individually. Zapytaj o ofertę →Ask for a quote →
OpinieReviews
★★★★★
„Kiedy ubiegałam się o awans na VP w mojej organizacji, Oskar pomógł mi przygotować się do tego wymagającego procesu. Awans zdobyłam, a bez jego wsparcia psychicznie nie byłabym w stanie tego udźwignąć.”“When I was going for a VP promotion in my organisation, Oskar helped me prepare for a demanding process. I got the promotion, and without his support I couldn’t have carried it mentally.”VP Marketing · mentoring karieryVP Marketing · career mentoring
★★★★★
„Oskar świetnie przygotował nasz zespół do transformacji. Rozwiał obawy ludzi i pomógł nam na nowo pracować razem.”“Oskar prepared our team for the transformation really well. He eased people’s concerns and helped us work together again.”Klient biznesowy · wsparcie zespołu w zmianieBusiness client · team support through change
★★★★★
„Zdecydowanie polecam! Najważniejszym atutem w terapii prowadzonej przez Pana Oskara jest jego zaangażowanie.”“Highly recommended! The greatest strength of the therapy with Oskar is his commitment.”Opinia pacjentaClient review
Moje zobowiązaniaMy commitments
Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa psychologa. Nikt w Twojej firmie nie dowie się o naszych spotkaniach.I am bound by professional confidentiality. No one at your company will know about our sessions.
Twoje dane przetwarzam zgodnie z RODO, w minimalnym potrzebnym zakresie.I process your data under GDPR and only as much as is necessary.
Gabinet przyjazny osobom LGBT+. Każda tożsamość i każda historia jest tu mile widziana.An LGBT+ affirming practice. Every identity and every story is welcome here.
Terminy dopasowane do kalendarza osób zarządzających, także wczesnym rankiem i wieczorem.Scheduling that fits a leader’s calendar, including early mornings and evenings.
FAQ
To zależy od tego, czego potrzebujesz. Przy wypaleniu, lęku czy obniżonym nastroju pracuję jako psycholog kliniczny. Przy zmianie kariery i rozwoju lidera bliżej nam do mentoringu. Na pierwszej konsultacji wspólnie wybierzemy formę.It depends on what you need. With burnout, anxiety or low mood I work as a clinical psychologist. Career change and leadership growth are closer to mentoring. We choose the format together at the first consultation.
Tak. Mogę wystawić fakturę na firmę. Treść sesji pozostaje poufna, a pracodawca nie otrzymuje żadnych informacji poza fakturą.Yes. I can invoice your company. Session content stays confidential and your employer receives nothing beyond the invoice.
Spotykamy się przez bezpieczne połączenie wideo. Link dostajesz SMS-em i mailem przed sesją. Potrzebujesz tylko spokojnego miejsca i słuchawek.We meet over a secure video call. You get the link by text and email before the session. All you need is a quiet place and headphones.
Przy konkretnym celu często wystarcza 6–10 spotkań. Przy głębszym wypaleniu praca trwa zwykle dłużej. Postępy oceniamy razem co kilka sesji.For a focused goal, 6–10 sessions are often enough. Deeper burnout usually takes longer. We review progress together every few sessions.
KontaktContact
Zacznij od bezpłatnej 20-minutowej rozmowy online. Bez zobowiązań, w języku, w którym czujesz się swobodnie.Start with a free 20-minute online call. No commitment, in whichever language feels natural.
Wolisz napisać? Zostaw wiadomość w formularzu, a odezwę się, żeby ustalić termin.Prefer to write? Leave a message in the form and I’ll get back to you to arrange a time.